|
Permisi semua,
kalau boleh tanya ada ga yg lingkar tubuh mengecil tp bb stuck atau malah naik. (saya ga olahraga)
Baru mulai defisit kalori 2 mingguan, saya makan 1500-1600 kalori, tinggi badan 160 cm. Wajarkah?
|
1743 kcal
|
Líp: 59,73g | Prot: 72,34g | Carbs : 222,86g.
Pequeno Almoço: ABC Saus Sambal , Telur Rebus Lunak, Indomie Rasa Soto Mie. Almoço: Telur Dadar, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Isi, Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Bakwan, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Pronas Kornet Daging Sapi. Snacks/Outros: Glico Haku Vanilla & Crispy Choco Monaka, Kalbe Hydro Coco Original, Good Day Mocacinno. mais...
|
|