Jornal de reglanchik, 21 set 22

После ужина из протеиногово коктейля с ржаными отрубями любимая Zumba, после которой сжигается всë!1 час зумбы-600 ккал🔥

---

1388 kcal

Líp: 43,94g | Prot: 110,72g | Carbs : 126,20g.   Pequeno Almoço: Fine Life Мёд Липовый, Урбеч Натуральная Паста из Ядер Абрикосовых Косточек, Сарафаново Молоко 1,5%, Черника, Искренне Ваш Творог Зернёный со Сливками 5%. Almoço: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Сердечки куриные, Соус из фасоли, Зеленый Перец, Barilla Спагетти Отварные, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. Jantar: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. mais...

1865 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 3 minutos, Zumba - 1 hora e 44 minutos, Descansar - 13 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...