reglanchik - Membro

reglanchik

Registado a novembro 2020

Publicações

2503

Seguindo

Seguidores

569

Histórico de Peso

Peso Inicial

58,3 kg

Perdidos até agora: 10,5 kg

Peso Atual

47,8 kg
Desempenho : A Ganhar 0,1 kg por Semana

Peso Alvo

47 kg

Ainda faltam: 0,8 kg

Seguir

Histórico de Peso de reglanchik

Visualizar Histórico Completo

Livro de Receitas de reglanchik

Calorias : 41kcal | Líp: 0,84g | Carbs : 5,77g | Prot: 2,46g

Яблочные Оладьи

Вкусный завтрак с низким содержанием сахара.

Calorias : 381kcal | Líp: 7,87g | Carbs : 63,36g | Prot: 14,04g

Хлебушек из Зелёной Гречки и Псиллиума

Пушистые, нежные и вкусные.

Calorias : 66kcal | Líp: 2,51g | Carbs : 4,00g | Prot: 6,65g

Тофники

Безмолочная альтернатива сырникам.

Calorias : 424kcal | Líp: 13,39g | Carbs : 30,29g | Prot: 65,32g

Творожный Хлеб с Изюмом

Хлеб с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара на завтрак.

Calorias : 92kcal | Líp: 3,64g | Carbs : 5,63g | Prot: 8,97g

Творожные Булочки с Крахмалом

Мягкий и такой сырный.

Calorias : 51kcal | Líp: 2,12g | Carbs : 3,96g | Prot: 4,05g

Сырные Оладьи

Простой и очень быстрый завтрак в приготовлении.

Calorias : 90kcal | Líp: 3,75g | Carbs : 1,07g | Prot: 13,85g

Протеиновые Булочки

Простой рецепт низкоуглеводного завтрака.

Calorias : 708kcal | Líp: 31,30g | Carbs : 45,25g | Prot: 41,47g

Пирог Солнечный

В меру сладкий, вкусный и высокобелковый десерт.

Calorias : 54kcal | Líp: 1,11g | Carbs : 7,65g | Prot: 3,50g

Панкейки с Бананом и Шпинатом

Низкокалорийный перекус с добавлением питательных веществ.

Calorias : 104kcal | Líp: 6,36g | Carbs : 6,81g | Prot: 4,59g

Овсяные Шарики с Арахисовым Маслом

Низкокалорийное угощение без сахара.

Calorias : 813kcal | Líp: 25,77g | Carbs : 77,38g | Prot: 65,47g

Маковый Рулет из Лаваша

Хлебобулочные изделия с высоким содержанием белка.

Calorias : 47kcal | Líp: 0,50g | Carbs : 6,93g | Prot: 3,64g

Котлетки из Брокколи и Горошка

Быстрый и простой рецепт.

Calorias : 63kcal | Líp: 2,21g | Carbs : 5,86g | Prot: 4,84g

Кексики с Вяленой Вишней

Богатый, мягкий и здоровый.

Calorias : 165kcal | Líp: 5,16g | Carbs : 25,93g | Prot: 4,06g

Картофельный Блин

Закуска с низким содержанием сахара из 4 ингредиентов.

Calorias : 101kcal | Líp: 2,29g | Carbs : 14,81g | Prot: 5,86g

Кабачковые Блины

Простой в приготовлении завтрак из 6 ингредиентов.

Calorias : 150kcal | Líp: 6,75g | Carbs : 6,20g | Prot: 15,85g

Зелёные Сырно-твородные Лепешки

Мягкий и насыщенный вкус.

Calorias : 134kcal | Líp: 1,29g | Carbs : 24,00g | Prot: 4,54g

Булочки из Зелёной Гречки и Псиллиума

Низкокалорийный хлеб.

Calorias : 232kcal | Líp: 4,33g | Carbs : 38,93g | Prot: 9,13g

Булочки из Гречневой Муки с Абрикосовым Урбечем

Идеально сочетается с кофе.

Calorias : 49kcal | Líp: 0,91g | Carbs : 6,97g | Prot: 3,48g

Банановые и Творожные Вафли

Вкусный завтрак из 5 ингредиентов.

Calorias : 79kcal | Líp: 1,97g | Carbs : 12,40g | Prot: 2,99g

Банановые Вафли

Завтрак или перекус с низким содержанием сахара.

Visualizar Livro de Receitas Completo

Alimentos e Exercícios Recentes de reglanchik

	Масло Ореховое
	Cenouras
	Caminhar (Moderado) - 5/kph
	Trabalhos Pesados
	Ciclismo (Lento) - 18/kph

Visualizar Calendário de Dieta