Котлетки из Брокколи и Горошка
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação :
Ainda sem avaliação.
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por membro: reglanchik  Котлетки из Брокколи и Горошка
Быстрый и простой рецепт.
Ingredientes
Instruções
- Залейте брокколи и горох кипятком и оставьте на некоторое время. Слить воду, положить в блендер и измельчить до однородности.
- Добавьте соль, муку и желаемые специи по вкусу. Смешайте их хорошо.
- Обжарить с двух сторон без масла до готовности.
- Приятного аппетита.
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Resumo Nutricional:
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Existem 47 calorias em 1 dose de Котлетки из Брокколи и Горошка.
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Repartição das Calorias: 10% líp, 59% carbs , 31% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
196 kj
2%
47 kcal
Lípidos
0,5g
1%
Lípidos Saturados
0g
0%
Lípidos Monoinsaturados
0g
Lípidos Poliinsaturados
0g
Carboidratos
6,93g
3%
Açúcar
0g
0%
Fibras
0,6g
Proteínas
3,64g
7%
Sal
0,06g
1%
Colesterol
0mg
Potássio
0mg
0%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (59%)
Lípidos (10%)
Proteínas (31%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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