Jornal de pancitoconmantequilla, 06 out 22

Hola, la idea de enfocarnos en un objetivo es disfrutar del proceso, has intentado ir al psicologo, para ver el tema del toc o ansiedad? saludos 

Ánimoooo :( la verdad que no sabría qué consejo darte porque me pasa lo mismo pero cada vez soltando un poco más ahora que estoy con pauta y las medidas son al ojo 👁 de apoco adaptando pero cuesta mucho es cierto :( así que confía en ti, en tu cuerpo y reconoce que no es sano y que está bien para llevar un registro cuando eres obeso mórbido pero tú no tienes es problema eres flaquita ya es tiempo de descansar  

Suele pasar, uno no puede solo quitarse esos habitos, si puedes busca ayuda psicológica para tener una mejor relación con la comida, en mi caso es igual pero si no lo hago puedo comer el doble. 

Hola! por experiencia te diría que es el comienzo de un trastorno alimentario, sería muy bueno acudir a una nutri y psicóloga con formación en trastornos alimentarios para poder apoyarte a volver a tener una relación sana con la comida y que no te genere tanta ansiedad. El hecho de que te des cuenta y lo hayas escrito aquí es buena señal de que estás conciente del problema, solo necesitas un poquito de apoyo.  

Hola tranqui me pasaba lo mismo cuando comía muy poco (600 calorías ) esta semana e llegado a 1300 calorías y me pone contento verlo de manera positivó siempre nos afecta pero hay que buscar la manera correcta de alimentarnos y de usar las cosas bien 

Hola linda…tranquila no eres la única acá en esta aplicación. Todos tenemos metas y obviamente no todas son iguales a mi me pasa que existen días que ni quiero pesar la comida xq me dejo llevar por lo que dice mi familia o mis amigos. Pero después recuerdo todo lo que he avanzado y se me pasa. Así que animo lo estás haciendo bien…debes tener paciencia. Miles de bendiciones linda que Dios te bendiga. 

Holaa! La verdad que a mi me pasó lo mismo. Pasé un tiempo utilizando la aplicación de manera muy tranqui y sin presión, con la finalidad de subir de peso. Pero con el tiempo me fui obsesionando con las calorías, el peso y el comer a pesar de que no tuviera ganas. Eso hizo que desinstalara la aplicación y ya cuando estuve más preparado psicológicamente para reconciliarme con mi cuerpo, mi peso y mi apariencia física, ahí recién volví a instalarla. Actualmente me encuentro mucho mejor, más a gusto subiendo de peso, sin obsesionarme con el tipo de comida que como, ahora la disfruto más, cuento las calorías y complemento todo con gimnasio. Como estudiante de psicología siempre recomiendo que para este tipo de casos acudas a un profesional, ya sea psicólogo/a o nutricionista, ya que las obsesiones muchas veces obstaculizan la vida diaria, no te permiten disfrutar la comida, los momentos donde uno come, ya sea de manera personal, con la familia o amigos/as. Espero que mi experiencia te sirva y cualquier cosa me puedes escribir, mucho ánimo y fuerza <3 

Tómatelo con calma 👍😀 

Me pasa lo mismo, estuve todo 1 año sin comer nada hecho por alguien mas o comprado ya que no podia saber las calorías, solo me lo permití en mi cumpleaños y ni lo disfrute, de a poco he empezado a salir a comer, o tener un snack sin haberlo planificado en la app (tengo todo en una "pauta" al dia) es algo que se debe trabajar y cuesta pero hay q hacerlo, la misma dedicación que le di a la alimentación y al ejercicio debo darsela a este proceso 😞 

No sé olviden de su cerebro, suena algo sarcástico pero lo digo objetivamente, el ejercicio, la alimentación y las percepciones que tenemos sobre ellos terminan modelando nuestro día a día. El cerebro es una máquina que aprende, sean buenas o malas, equilibradas o desequilibradas las acciones que emprendemos en todas las áreas de la vida cotidiana. A veces lo obsesivo pienso que viene del cuál fue tú punto de partida... Y para no ser hipócrita la mayoría de las veces tiene que ver con algo más momentáneo cómo lo es un cambio físico que el mejorar la salud por ejemplo. Ya es un hábito, ahora toca cuestionar si es equilibrado o no. Si está bien enfocado hacía el bienestar mental o cruzó el límite hacia algo más obsesivo.  

literalmente yo, pero no me arrepiento de nada ni siento que esto corrompa mi mente así que estamos bn 

Te entiendo! Me pasa lo mismo, existirá una pesa de bolsillo que disimulara pesar la comida que uno come en un lugar público? Jajajajaj O en los restoranes podrían poner información nutricional (un aprox.) Siii!!! Suena rallado, cada uno tiene sus métodos para bajar de peso, y lejos este me ha funcionado súper bien. 

animo! yo he pasado por lo mismo, también anorexia y trastorno de atracón luego, hay que ser valiente, tener fuerza de voluntad y hacerlo, aunque te cause el peor sentimiento en ese momento, dejar la restricción es la única forma, luego vas a aprender de a poco a comer intuitivo y mejorar la relación con la comida, es díficil, no es lo mismo que te lo digan a realmente lograrlo, pero espero puedas y algún día estés feliz respecto al tema, se requiere mucha fuerza, tu eres fuerte! 

Sabes que me pasaba lo mismo . De echo creo que todas las que hemos tenido desordenes alimenticios nos pasa , pero sabes cuando deje de hacerlo , cuando llege a mi peso y me puse ha hacer ejercicio 3 veces por semana . Un tiempo hacía hasta 5 . Cuando haces ejercicio y empiezas a comer normal ya te da lo mismo si te comes un atracón . No te desesperas , porque vuelves a tus calorías normales y no subes de peso . 

al psicólogo amiga, es una manifestación de algo más