Jornal de reglanchik, 17 out 22

Завтрак,как долго я тебя ждала😂 2 кусочка безжрожжевого хлеба с яйцами, куриным филе,зеленушкой и сыром) и последний кусочек шарлотки)

---

1279 kcal

Líp: 44,52g | Prot: 106,76g | Carbs : 105,06g.   Pequeno Almoço: Шарлотка на овсяной муке, Село Зеленое Молоко Низколактозное 1,8%, Лето Укроп Свежий, Куриное Филе, Яйцо, Мираторг Булка Лионская. Almoço: Магнит Морковь Свежая, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Огурец (с Кожурой), Landers Сыр Моцарелла Голд, Стожки из фарша индейки, Макароны Отварные, Паштет грибной с белой фасолью. Jantar: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Outros: Намажь Орех Арахисовая Паста Шоколадная, Творожно-кокосовое печенье. mais...

1510 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 59 minutos, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...