Jornal de reglanchik, 19 out 22

Обед: Пшеничная каша, пангасиус запеченный в молоке , хлебцы с икрой щуки и кабачковой икрой+ салат из капусты с редиской и ложкой масла абрикосовой косточки

---

1366 kcal

Líp: 38,98g | Prot: 118,98g | Carbs : 126,47g.   Pequeno Almoço: Рулетики из лаваша и индейки с сыром, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Село Зеленое Молоко Низколактозное 1,8%, Киви. Almoço: Икра Щуки, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Давим Масло Масло Абрикосовой Косточки, Краснокочанная Капуста, Редис, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Пангасиус, Икра из кабачков и баклажанов. Jantar: Fine Life Мёд Липовый, ЭГО Творог 0,2% Обезжиренный . Snacks/Outros: Банановый кекс на кокосовой муке, Семушка Ореховая Смесь. mais...

1825 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Zumba - 1 hora e 41 minutos, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...