Jornal de Misskuss, 21 out 22

Ontbijt 2 beschuit. 1 15 + smeerkaas en 1 met blauwe muisjes
Lunch 2 eieren gebakken in spuitolie met uitje, rucola, tomaat en kruiden
Tussendoor 150 gram druiven
Avond 50 gram pasta en 150 verse bolognese saus
Tussendoor ijskoffie met magere melk

---

979 kcal

Líp: 51,68g | Prot: 46,88g | Carbs : 79,32g.   Pequeno Almoço: Perfekt Halvarine met Olijfolie, Gwoon Volkoren Beschuit, ERU Balans 15+, De Ruijter Muisjes. Almoço: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, McDonald's Snoeptomaatjes, Ei. Jantar: Bolognese Saus, Honig Macaroni Vlugkokend. Snacks/Outros: Jumbo Klein Handjevol Amandelen, AH Boerenkaas Belegen 48+, AH Pitloze Witte Druiven. mais...

2689 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...