|
Ужин: Протеиновый коктейль,ржаные отруби и творожно-сырное колечко
|
1355 kcal
|
Líp: 27,71g | Prot: 135,44g | Carbs : 137,75g.
Pequeno Almoço: Намажь Орех Арахисовая Паста с Финиками и Кофе, Мещерские Росы Творог Обезжиренный , ЭГО Молоко 2,5%, Чизкейк из тофу. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Куриное суфле, Перловка Отварная, Свеклы, Морковь, Икра из кабачков и баклажанов. Jantar: Ленивый Хачапури, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Exponenta High-Pro. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Красное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mais...
|
|
1496 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Musculação - 34 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
я такой коктель прямо в отруби наливала,получилось очень вкусно и сытно
24 out 22 por membro: юлия-малинка
|
25 out 22 por membro: reglanchik
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de reglanchik
|