|
perubahan 1bulan yang d rasakan setelah defkal + olhrga
✅ aga berkurang magernya biasanya minum minta d ambilin ini jalan sndiri dan lbh rajin gerak
✅ nafsu makan terkendali ga kaya org kesasar dr hutan ga makan 1minggu 😁
✅ keinginan jajan berkurang
✅ kalau ngemil bisa habis sbungkus skrg 1- 4 biji saja
✅ keinginan untuk makan manis setelah makan berat berkurang (hampir ga ada)
✅ berat badan berkurang (105 - 99,50)
✅ diet tapi g laperan dan ga jadi kalap
✅ ga ketergantungna dgn nasi 4 centong 😁 skrg makan nasi sdkt bgt juga ttp wareg
|
1091 kcal
|
Líp: 34,05g | Prot: 70,33g | Carbs : 123,39g.
Pequeno Almoço: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Good Day Cappuccino, Yamazaki My Roti Gandum Kupas. Almoço: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Outros: Takoyaki. mais...
|
|
 Comentários
✅ bisa makan sayuran walau ga terlalu banyak
28 out 22 por membro: gamau.ndut
|
✅ bisa sarapan pagi walau cma pake roti atau oatmeal (seumur hidup 23thn) jrg sarapan hampir gapernaahhhh dn gasuka sarapan.
28 out 22 por membro: gamau.ndut
|
duhh nasi emang bikin kalap 🙃
semangat diet nya !
29 out 22 por membro: Novi fahmi
|
semangatt kaka perjuangan kita untuk masa depan yang lebih baik masih panjang yesss hhee ,, Aku gabiasa sarapan oatmeal ka bahkan aslambung naek sakit bgt
29 out 22 por membro: kasintaliana58
|
ttep makan sesuai kebutuhan bmr yaa kak.. semangattttt
29 out 22 por membro: kasintaliana58
|
sama banget dlu biasanya abis makan berat selalu nyariin yg manis2 sekarang udah gk begitu lagi
29 out 22 por membro: ikacantikkk
|
29 out 22 por membro: nagreen
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gamau.ndut
|