Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2022
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40 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Líp: 17,04g | Prot: 69,12g | Carbs : 226,50g.
Pequeno Almoço: Susu, Mayones Bebas Lemak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Roti Gandum (Kalori Dikurangi). Almoço: Ayam Masak Merah, Kecambah, Nasi Merah. Jantar: Susu, Sambal Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah. Snacks/Outros: Pisang. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ppengenkurus
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