Jornal de reglanchik, 01 nov 22

Завтрак поздний (в 10 утра), просто было не встать после батутов: Яйцо, сосиска из курицы и индейки,помидорка+ рулет из лаваша,творогаи яблока

---

1385 kcal

Líp: 42,19g | Prot: 113,30g | Carbs : 140,02g.   Pequeno Almoço: Помидоры, Сарафаново Молоко 1,5%, Яйцо, ВкусВилл Сосиски из Индейки Рубленные, Рулет творожный с яблоком. Almoço: Solvie Protein Cookie Oats & Raisins, Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Уха из трески. Jantar: Творожные булочки для хот-догов, ВкусВилл Сыр Лёгкий Мон Бьен, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Сосиски из Индейки Рубленные, Свеклы. Snacks/Outros: Перекресток Яблоко Гала, Семушка Ореховая Смесь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mais...

1243 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 26 minutos, Descansar - 13 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...