Jornal de reglanchik, 04 nov 22

Завтрак планировался один,а по факту приготовила на всю семью другой: Омлет с сыром и зеленью,хлебцы с икрой и какао-кекс на льняной муке (+ немного нутовой)

---

1214 kcal

Líp: 28,87g | Prot: 81,46g | Carbs : 155,94g.   Pequeno Almoço: Сарафаново Молоко 1,5%, Икра из кабачков и баклажанов, Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие , Омлет, Какао-кекс из льняной и нутовой муки. Almoço: Руккола, Помидоры, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Гороховое пюре. Snacks/Outros: Rocky Mountain Маршмеллоу, Мармелад, Сладкая Вата, Бисквит, Капучино. mais...

1803 kcal

Exercício: Nadar (Moderado) - 33 minutos, Zumba - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...