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07/11/2022
- PESO – 72,2 kg
- altura – 1,55 cm
- c. abdominal – 80 cm
- IMC – 30,1
- % GORDURA – 43,7%
- % MASSA MAGRA – 24,7%
- visceral – 7
- C. QUADRIL – 108 cm
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72,2 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Líp: 66,30g | Prot: 76,33g | Carbs : 64,21g.
Pequeno Almoço: Café, Queijo Minas, Ovo Cozido. Almoço: Repolho, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Carne, Alface. Jantar: Cenouras, Chuchu Cozido, Carne de Panela. Snacks/Outros: Café com Leite e Açúcar, Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Pão de Forma. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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