|
hallo gusy sharing dong bagaimana pola makan setelah BB ideal tercapai? sy tinggal 4 kg lagi tapi bukan nya semangat malah jadi kalap liat makanan niat di hati udh kendur banget gampang tergoda dengan makanan ( mulai bosan dengan makanan protein) udah 1 Minggu makan di 1000 - 3000 kalori padahal tdee hanya 1700
kmren udah coba kembali diet pas malam malah kalap
🥺
tolong Ya Allah 🥺🥺
|
1550 kcal
|
Líp: 54,12g | Prot: 111,37g | Carbs : 167,78g.
Pequeno Almoço: Bakwan, Sinti Bumbu Pecel. Almoço: Telur Rebus, Wortel, ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram. Jantar: Jagung Manis Kuning. Snacks/Outros: Udang, Ubi Ungu Rebus. mais...
|
|
 Comentários
22 nov 22 por membro: meliabarra
|
kalo dah ideal, makan di kalori maintenance kak.. tanda tanda yang terjadi berarti tubuh dah mengalami kejenuhan kak jika dah sulit kontrol makan.. banyakin olahraga aza😍
22 nov 22 por membro: nia-nai
|
Nia: makan di angka tdee ya
22 nov 22 por membro: malifrizky1512
|
22 nov 22 por membro: yyksr
|
@malifrizky1512 iya makan di angka tdee kak😍
22 nov 22 por membro: nia-nai
|
23 nov 22 por membro: andrey andrian
|
Kak stelah diet ada yg namanya Extreme Hunger. Coba mulai masukin semua makanan ke tubuh pelan2, jangan memetak2an makanan jd sehat/ga sehat, mungkin bb kamu bkl naik beberapa kg tp kl kamu terusin mudah2an insting bakal baik lg dan ga kalap lg. aku alumni hal ini, dulu pernah smp 10.000 kalori seharikalap bgt, pdhl itu krn extreme hunger ku udh kelamaan diet, ga sehat buat mental. Skrg alhamdulillah dah normal, bb mmg naik bbrp kg tp aku lebih bahagia. Semangat ya
23 nov 22 por membro: rahmayantir
|
bnyakin olah raga seminggu 3x kak in syaa Allah menahan rasa nafsu makan, krna yg sy rasain ky gtu klo di barengi olga rutin mengurangi nafsu makan.
23 nov 22 por membro: Liesda.septi
|
sama kak, aku juga udah di fase yg sama kayak kakaknya huhu
23 nov 22 por membro: nonant
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malifrizky1512
|