|
Итак почти месяц как я возобновила тренировки, и подсчет калорий, но вес пока не хочет сдаваться. Конечно, хочется видеть результаты своего труда, но, вода камень точит.
|
83 kg
Perdidos até agora: 24,1 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3528 kcal
|
Líp: 161,24g | Prot: 113,77g | Carbs : 428,88g.
Pequeno Almoço: Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Котлеты из Говядины, Петергофские Пекарни Пирог с Капустой. Almoço: Кунцево Пюре Картофельное , СП Мирный Бальзамический Соус-Крем со Вкусом Базилика, Грецкие Орехи, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Пекинская Капуста, Помидоры, Кормилица Фасоль Белая, Sen Soy Заправка Имбирная для Салатов. Jantar: Семечки, Лента Колбаса Сырокопченая, Мастер Сушеное Манго, Простоквашино Молоко 3,2%, Milk Republic Белорусский Пломбир, Айсберри Семейное Мороженое Трехслойное , Коровино Сосиски Говяжьи, Астория Соус Релиш, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, 365 Дней Конфеты Молочные "Сливочный Каприз", Владхлеб Торт Йогуртовый, Кунцево Пюре Картофельное . Snacks/Outros: Кондитерские Истории Торт Йогуртовый, Ромашкино Сливки 10%, ВкусВилл Запеканка Творожная Массовая Доля Жира 5%, НЕВА Зефир Бело-Розовый. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|