|
cara kalori maintenance dongg yang bener biar ga ngawur makan nya (2000Kkal)
|
47 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2000 kcal
|
Líp: 67,52g | Prot: 115,53g | Carbs : 234,74g.
Pequeno Almoço: Sambal Goreng, Tempe, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah. Almoço: Teh Manis, Sate Kambing, Nasi Putih. Jantar: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Outros: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ppengenkurus
|