|
Arkadaşlar macro ve kalori için ne olur bilgi verin yanlış yaptıysam kilo alırım diye korkuyorum amacım kilo vermek yağ yakmak nasıl hesaplayabilirim agirsaglamdan yaptım ama cok fazla kalori alacakmışım kafam karıştı.
|
1262 kcal
|
Líp: 43,48g | Prot: 103,14g | Carbs : 109,78g.
Pequeno Almoço: Fellas Whey Protein Tozu, Basmati Pilav, Kızarmış Yumurta, Hamsi, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Tam Buğday Ekmeği. mais...
|
|