|
Keberhasilan dari fatloss adl:
1. SABAR
2. KONSISTEN
3. DEFISIT KALORI
4. OLAHRAGA
5. TETAP BELAJAR
Karena semua butuh proses, butuh waktu
|
1564 kcal
|
Líp: 54,93g | Prot: 104,23g | Carbs : 178,89g.
Pequeno Almoço: Telur Gabus Keju, Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Kopi. Almoço: Sambal Goreng, Labu Dimasak, Daun Singkong, Pepes Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Sharon Steamed Cheese Cake. Snacks/Outros: Jeruk, Teh Kotak Teh Kotak, Kacang Asin Sangrai Kering. mais...
|
|