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Jagut. War abzusehen. Aber fair enough. Kurzfristiges Ziel: die Abschlussarbeit-Masse wieder schnell loswerden und für Ende des Jahres 150kg anpeilen. Grob halbes Kilo/Woche. Realistische Ziele, über mehr kann man sich ja dann entsprechend freuen ;)
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175,3 kg
Perdidos até agora: 74,7 kg .
Ainda faltam: 25,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1510 kcal
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Líp: 76,18g | Prot: 62,86g | Carbs : 133,84g.
Pequeno Almoço: Plätzchen, Fettarme Milch, Senseo Café Latte Vanilla. Almoço: Milbona High Protein Grießpudding Zimt. Jantar: Ei, Schlossküche Garnelensalat in Knoblauchsauce, Gut & Günstig Schwarzbrot, Aldi Salatcup Hähnchen. Snacks/Outros: Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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 Comentários
Ich lese heraus, dass du die Abschluss Arbeit erfolgreich hinter dich gebracht hast!? Da kannst du ja mal einen fetten Haken machen! Deine Zielsetzungen finde ich gut und erreichbar (weil ich weiß, wie gut du dran bleiben kannst). Viel Erfolg in diesem Jahr!
10 jan 23 por membro: leezah79
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Danke, und genau, am Montag war Abgabe. Jetzt sind es nur noch paar Kleinigkeiten und Ende Februar mündliche Abschlussprüfung (was aber kleinerer Akt ist). Die schriftliche Arbeit war so ein Brocken für mich und da ich ungeplant eben jetzt schon seit 'nem Jahr fest in dem Beruf arbeite ist Vollzeitstudium plus über 20h Wochenarbeitszeit plus Gesundheitsblah doch...spürbar bisserl viel, wenn es das Studium phasenweise mit Vollzeit ernst meint 😅
Bin jetzt dann auch wieder in eigener Wohnung, in die vorerst gar keine Versuchungen gebracht werden. Gestern Vorrat vernünftig aufgestockt. Da ich unter der Woche abends was schnelles brauche gibt es erstmal viel Gemüse aus Heißluftfritteuse. Aldi hatte sogar noch einige Packungen Edamame:D
11 jan 23 por membro: Mrs_Hudson
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Boah, das klingt alles ganz schön taff! Aber ein Ende ist in Sicht und dann wird alles viel leichter werden! 👍
11 jan 23 por membro: leezah79
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