Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2023
|
123,3 kg
Perdidos até agora: 38,2 kg .
Ainda faltam: 43,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1594 kcal
|
Líp: 57,82g | Prot: 165,77g | Carbs : 91,56g.
Pequeno Almoço: Zero Низкокалорийный Соус Сальса, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Ашан Шампиньоны, Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Яичный Белок, Помидоры, Самокат Молоко 1%, Snaq Fabriq Milky Chocolate. Café da Manhã: Prime Kraft Whey Protein Pistachio Ice-Cream , Самокат Молоко 1%. Almoço: Перец, фаршированный с рикоттой, Куриная Грудка Отварная, Zero Низкокалорийный Соус Сальса, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanche: Chikalab Chikabar Salted Caramel & Peanuts , Prime Kraft Whey Protein Pistachio Ice-Cream , Самокат Молоко 1%. Jantar: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Перекресток Мандарины, Самокат Молоко 1%. mais...
|
|
3744 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kerrmasha
|