Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2023
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155 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 76 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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837 kcal
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Líp: 38,42g | Prot: 97,77g | Carbs : 22,18g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Hortifruti Cebola Crua, Carne de Porco Assada, Cenouras, Tomates. Jantar: Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Café, Canela, Banana Prata. mais...
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4476 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de joao victor queiros
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