|
|
1149 kcal
|
Líp: 27,98g | Prot: 58,56g | Carbs : 171,33g.
Pequeno Almoço: Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Vinagre, Água com Limão. Almoço: Coxa de Frango, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne de Sol Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Crackers, Cafezinho, Maçã. mais...
|
|
2513 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Cardio - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de germanamaia80
|