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1173 kcal
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Líp: 41,01g | Prot: 48,37g | Carbs : 138,12g.
Pequeno Almoço: Banana Prata. Almoço: Pirão, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Vinagre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Café Brasileiro Café com Açúcar, Margarina, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cuscuz Paulista. Snacks/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata. mais...
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2453 kcal
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Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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