|
masih 15menit.. hehehe
|
927 kcal
|
Líp: 18,64g | Prot: 18,31g | Carbs : 173,99g.
Pequeno Almoço: Buah Anggur, Quaker Instant Oatmeal, Energen Sereal Rasa Coklat, Pepaya. Almoço: Kerupuk Putih, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Daging Sapi, Wortel Dimasak, Buncis, Nasi Putih. Jantar: Soyjoy Raisin Almond . Snacks/Outros: Roma Biskuit Kelapa, Jeruk Nipis, Buah Anggur, Buah Naga, Finna Kerupuk Rasa Bawang. mais...
|
|
1738 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
ga pp nanti juga terbiasa naikin durasinya ,aku awal diet cuma bisa olahraga 15 menit juga
20 fev 23 por membro: riva usratul mawadah
|
lama kelamaan bisa sampe 1 atau 2 jam , semangat terus Kaka 🤗
20 fev 23 por membro: riva usratul mawadah
|
Terima kasih kak semangatnya💪💪
20 fev 23 por membro: Libra Defkal
|
gpp 15mnt jg ntar klo dh biasa pasti bisa mkin lama, soalnya ku jg gitu, mkin sini malah mkin ktagihan olga 😁
20 fev 23 por membro: sari.87
|
aku juga baru kelar workout bund, kalo boleh tau pake channel youtube siapa?
20 fev 23 por membro: robiwholeness
|
@robiwholeness SKWD kak... disitu banyak pilihannya. Mau yoga, aerobik, mau yg durasi panjang sampe pendek ada semua..
20 fev 23 por membro: Libra Defkal
|
@sari.87 mudah²an bisa konsisten ya kak😁
20 fev 23 por membro: Libra Defkal
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Libra Defkal
|