|
Вот такой сегодня ужин ! На сколько калорий вы питаетесь? Кто как повышал свою суточную норму?)
|
1312 kcal
|
Líp: 59,76g | Prot: 91,34g | Carbs : 91,92g.
Pequeno Almoço: Бабаевский Шоколад Люкс, Cuisine Royale Паста Арахисовая с Кусочками Арахиса, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Lattesco Fetalini, Русский Хлеб Хлеб Здоровый Край, Окей Лосось Хвостовая Часть . Almoço: Магнит Банан, Ого Отруби Пшеничные, Станция Молочная Творог Мягкий 4%, Любятово Печенье Топленое Молоко, Snaq Fabriq Qwikler Nuga, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный. Jantar: Окей Лосось Хвостовая Часть . mais...
|
|
 Comentários
Добрый вечер, в день 1500 каллорий , за неделю сбросила 1,5 килограмма. Но боюсь есть хоть что-то мучное (даже макароны) как справиться?😅 Может из личного опыта что-то подскажите
21 fev 23 por membro: lisa4606
|
@lisa4606 я тоже раньше боялась😅 но сейчас я просто вношу в кбжу и живу в кайф, если хочу булочку съем утром или в обед, могу в обед вместо углеводов(например риса) съесть что то хлебобулочное, но не на постоянной основе, конечно. Например , курица и салат + булочка, как десерт😁 главное мера и всё! Не бойтесь быстрых углеводов, они иногда нам очень нужны!🥰
21 fev 23 por membro: violettakonfetta
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de violettakonfetta
|