|
Strayed a bit... it is so easy! Counting calories and making sure you do some exercise a day has to be treated as a job! (But, one that pays off!)
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1871 kcal
|
Líp: 85,55g | Prot: 121,52g | Carbs : 134,00g.
Pequeno Almoço: Sugar Free Energy Drink, Protein Plus - Chocolate Peanut Butter, puffcorn. Almoço: Chicken Light Meat (Roasting). Jantar: Cheese Popcorn, Peanut Bar. Snacks/Outros: Sugar Free Energy Drink. mais...
|
|
2184 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,8 kg por Semana
|