|
Zmienione makrosy: wegle powyzej 200g, tłuszcz poniżej 50g. Waga skoczyła w górę, albo szykuje się większy rivers bo tylko 1900kcal dziennie , albo ciało doznało szoku lekkiego i musi rozpedzic metabolizm.
Obserwujemy.
Korekta odnosnie wagi bo teraz mi pokazala 71,6 chyba bateria szwankuje lub podloze bylo nie rowne.
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1819 kcal
|
Líp: 67,94g | Prot: 109,59g | Carbs : 191,05g.
Pequeno Almoço: Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Sokołów Polędwica Sopocka. Almoço: Pizza Domowa. Jantar: Łowickie WPC 80%. mais...
|
|
1929 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|