Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2015
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52,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1770 kcal
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Líp: 75,78g | Prot: 150,40g | Carbs : 132,53g.
Pequeno Almoço: Salada Verde Mista, Tirolez Ricota, New Millen Sbelt Whey, Cuscuz (Cozido), Banana da Terra, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Salada Verde Mista, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Hart's Love Cacau, Integralmedica VO2 Barra de Proteína, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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2106 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhada - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de josifeliz
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