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Pão Paleo
3 ovos;
100g de cream cheese;
1 pitada de sal;
½ colher de chá de cascas de psyllium ou chia (opcional)
½ colher de chá de fermento químico (opcional)
Instruções
Separe as claras das gemas. Bata as claras com sal até ter ponto de neve. Você deve ser capaz de virar a vasilha de cabeça para baixo sem as claras se moverem. Misture bem as gemas e o cream cheese.
Se quiser, adicione o psyllium/chia/fermento (isso deixa o opsie com mais "cara de pão")
Misture gentilmente as claras com a mistura de gemas e cream cheese - tente manter o ar nas claras
Coloque 6 porções grandes ou 8 pequenas numa assadeira Asse no meio do forno a 150°C por cerca de 25 minutos - até eles ficarem dourados
Você pode comer oopsies como pão ou usá-los para fazer sanduíches. Você pode ainda colocar tipos de sementes diferentes neles antes de assá-los - por exemplo: papoula, gergelim ou girassol. Um oopsie grande pode ser usado para fazer um enrolado suíço: adicione uma generosa camada de creme batido e algumas frutas vermelhas. Aproveite!
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952 kcal
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Líp: 56,93g | Prot: 81,02g | Carbs : 28,86g.
Pequeno Almoço: Bacon, Omelete, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido. Almoço: Abóbora, Bife de Fígado, Alface. Snacks/Outros: Piracanjuba Creme De Leite, Mamão Formosa, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Omelete, Peito de Frango, Maçãs Fuji, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café. mais...
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2818 kcal
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Exercício:
em Pé - 5 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 1 hora, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Assistir TV - 5 horas, Amamentar - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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