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Entrando no desafio #100DiasDeFocoFS
Metas dos 100 dias.
* Tomar 2 Litros de água por dia.
* Bike 3x por semana por 1 hora.
* Consumir até 30 gramas ao dia de carbs.
* Exercícios Focos T25 e Hip Hop ABS todos os dias.
* Perder 4 quilos e chapar o abdome.
Foco, meta e superação....colei na geladeira rsrs.
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952 kcal
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Líp: 56,93g | Prot: 81,02g | Carbs : 28,86g.
Pequeno Almoço: Bacon, Omelete, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido. Almoço: Abóbora, Bife de Fígado, Alface. Snacks/Outros: Piracanjuba Creme De Leite, Mamão Formosa, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Omelete, Peito de Frango, Maçãs Fuji, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café. mais...
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2818 kcal
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Exercício:
em Pé - 5 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 1 hora, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Assistir TV - 5 horas, Amamentar - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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