Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2023
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81,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1487 kcal
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Líp: 42,48g | Prot: 94,95g | Carbs : 184,08g.
Pequeno Almoço: Pêra Williams, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Baita Filé de Frango Empanado , Beterraba Cozida, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sopa de Abóbora. Snacks/Outros: Brigadeiro de Colher, Pão Francês sem Miolo. mais...
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2407 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MPavan
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