Jornal de Paulinha Rodrigues, 31 mai 15

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atualmente cortei o basico ,refrigerante,biscoito,sorvete,chocolate macarrão e outros estou amamentado se alguem souber de algo q posso fazer me avise vlw  

Amamentação é um período delicado pra dietas muito restritivas ! As necessidades vitamínicas quase triplicam. Por exemplo, uma falta de omega 3 na sua dieta com certeza fará falta pro seu bebê ... Recomendo que você procure uma nutricionista pra fazer uma suplementação adequada pra você e indiretamente seu bebê. Beijoss! 

Seja bem vinda! 

concordo com o Lucas. Mas cortar so as besteiras é o caminho certo. Fazer substituiçoes da farinha branca pela integral(paes, bolos) ou pela tapioca(que nao contem glúten), ta valendo. Eu tbm amamento, mas o meu so mama mais a noite.  

Vc está em bom caminho Paulinha... e lembre-se q a dieta padrão NÃO provê os nutrientes q uma pessoa precisa... quiçá uma q amamenta... ;) 

Realmente roger ! Uma opinião minha: amamentou ? Suplementou !  

Contanto q seja com comida... eu particularmente acredito q o homem precisa parar de influenciar o q ingere... tem q ser natural... contanto q o suplemento seja algo como miúdos, peixe etc... eu me preocupo muito com o tipo de manipulação q há (física e mental) em suplementação "processada"... infelizmente ñ existem estudos q abordem isso... 

Gosto do seu pensamento e até compartilho dele Roger, mas infelizmente na atualidade se faz praticamente impossível. Voce não vai achar um salmão do mar sem contaminantes do oceano super limpo, nem preciso falar o que voce vai encontrar num fígado bovino... Ribeirinhos da amazônia costumam se intoxicar por mergulho existente nos peixes de lá, devido a contaminação da agua pelos garimpos. Não quero de forma nenhuma ir contra uma alimentação saudável que inclua esses e todos outros alimentos, nem incentivar uma suplementação ilógica, mas mostrar como nossos alimentos são tudo menos naturais como "Deus fez" e que tem muita coisa escondida por trás de alimentos... Abre-se exceções aos orgânicos, a maioria sendo realmente 100% natural como "Deus Fez" mas além de caros nem sempre são facilmente disponíveis, mas sem dúvidas o ideal. Nunca achei no brasil uma Carne Orgânica, ou cruelty free... 

Nem acho q exista ainda... tvz bem no interior... mas se entrar $$$ na parada ferrou... tvz na de subsistência... e BEM pro interior... a família da minha sogra até uns 30 anos atrás vivia da terra mesmo... matava uma galinha qdo ela ia lá... e ñ era longe... Saquarema... 90' do Rio... 100% cntg... mas suplementação ainda me parece um perigo "duplo" por assim dizer... 

SIM SIM ! Existem casos de até intoxicação por suplementação, uma vez quiseram provar q Vitamina A em "altas doses" prevenia câncer de pulmão em fumantes, eles tiveram que parar o estudo na metade, pq aumentou M U I T O ! Tem também intoxicação por ferro e outros minerais por ai... Mas também é normal encontrar doses altas de mercúrio até mesmo em pessoas urbanas, de IMC normal, com hábitos alimentar "usuais". A quantidade de antibiótico que eles usam para criar 1000 frangos da pra manter um hospital grande funcionando por até um mês ! Esse tipo de alimentação q vc se refere é a IDEAL, a que mais se aproxima da paleo, da época q não tinhamos os mesmos problemas de hoje.  

Vc já viu o doc RESISTANCE ? Tem no netflix... e acredito q youtube tb... vale a pena... 50'... fala sobre antibióticos... e tem tb 2 palestras no TED q falam especificamente sobre isso... é de pirar o q a galera tem feito... 

Na questão de suplementação o q vale pra mim é a desinformação q os caras promovem... os estudos q vi tinham patrocínios excusos... o q pra mim é evidência de "charlatanismo" etc... há quem afirme q uma superdosagem de vit. D é benéfica... com base científica... sei lá... eu penso q precisamos comer direito... sem processados 100%... pq o processado já atua em cima de algo "corrompido" pelo Criador...