Jornal de reglanchik, 21 abr 23

Отличный перекус в дороге и перед тренировкой🔥Exponenta- протеиновый молочный коктейль,в такой баночке 150 ккал (250 гр)из них 30 гр.белка👌

---

1412 kcal

Líp: 39,71g | Prot: 121,70g | Carbs : 141,32g.   Pequeno Almoço: Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, ВкусВилл Немедовик, Пискаревский Творог 5%. Almoço: ВкусВилл Соус для Макарон с Кусочками Томатов, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная, Каравай Хлеб Ржаной, Мистраль Гречка Отварная, Вкусвилл Ветчина из Мяса Птицы "Нежная". Jantar: Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная, Запеканка из индейки с помидором и брокколи, Стожки с помидорами и сыром. Snacks/Outros: Dia Dar Отруби Ржаные , Exponenta Напиток Кисломолочный Черника. mais...

1601 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos, Musculação - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...