|
Сделала коллаж для себя. Разница-год. Сейчас очень эмоциональный период. Суды с бывшим мужем, новый парень и еще заболела до кучи, в общем, снесло в пятницу в страшный зажор. Решила себе коллажом напомнить, от чего иду и что впереди еще большой путь.
|
1336 kcal
|
Líp: 36,69g | Prot: 115,24g | Carbs : 139,39g.
Pequeno Almoço: Родные Места Гуляш из Говядины, Огурец (с Кожурой), Mr. Djemius Zeronnaise Горчично-Медовый, Bravolli Птитим Готовый. Almoço: Лук, Самокат Пармезан Хлопья, Родные Места Мякоть Говядины, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Цветная Капуста, Помидоры, Магнит Морковь Свежая, Самокат Молоко 1%. Snacks/Outros: из Лавки Сорбет Манго-Груша, Клементины, Самокат Молоко 1%, Mr. Djemius Zeronnaise Горчично-Медовый, Иней Ветчина из Окорока, Самокат Молоко 1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Zuegg Конфитюр Черешня. mais...
|
|
21 a 40 de 51
 Comentários
Тётя из деревни Гадюкино ,вырвавшаяся на рынок,слева и красотка справа! Зажор это просто маленькое баловство. Вы у себя одна! Поели и поели! Удачи и достижения целей!
23 abr 23 por membro: 100+кг_Счастья ☆
|
23 abr 23 por membro: ягодка@1
|
23 abr 23 por membro: pani.tarovska
|
23 abr 23 por membro: Жанна Капова
|
Всем огромное спасибо за теплые слова!
Да, слева 162 кг
Мне казалось, я такая клевая и стильная 🤣🫶
Но если честно, на меня больше ничего не налезало особо. Размер 68-70
Справа это вот на днях сфоткалась в примерочной ВБ.
Размер 54.
Платье не взяла- не село идеально. Но понравилось и куплю его в другом размере попозже. (Там лекало на стройных. Размеры от 52го сшиты плохо).
Рост мой 184см, поэтому на фото не понятны масштабы.
Пятничный послесудебный зажор вроде преодолела. Вчера и сегодня просто пересмотрела питание. Раз потянуло пожрать, значит чего-то не хватает. Утром добавила углей, пью побольше воды, понажористее сделала порции, чуть подняла калораж и исключила тригеры. У меня нет возможности ругать себя. Это приведет снова к зажорам.
Получила тут растяжение лодыжки сильное и, к сожалению, нет возможности гулять по парку. Но думаю, может доеду и просто подышу воздухом хотя бы. Пока что так.
23 abr 23 por membro: kerrmasha
|
Вообще не сказать, что на левом фото 160 кг 😳, очень они расположились органично видимо 😁, а фото сейчас 🔥👍👏👏👏
23 abr 23 por membro: SvetlanaKuts
|
Сегодня сорвалась на торт ,аж 300 г.Наверное Углей действительно не хватает А что вы утром себе добавили ?Видимо мне тоже надо по утрам
23 abr 23 por membro: verusha41
|
Веруша, я просто обленилась последние 1,5 месяца и начала плохо завтракать и мало спать.
На завтрак творожку поем обезжиренного и так сойдёт.
В общем, хулиганила.
А вот в пятницу напугалась. Так мощно нажралась любимой пиццей и всякими сорбетами (пусть и без сахара), что к больной ноге прибавился больной живот и горло🤣
В общем, сегодня завтрак был почти на 550 ккал и включал в себя все, как надо-
Угли (я птитим приготовила), белок (чистая говядина без жира), клетчатка, жиры (омегу 3 пью) и вкусняшка (я без сладкого не могу. Сделала себе хлебец с конфитюром zero и кофе с молоком).
Главное, что сытно и говна не хочется до вечера. На обед 400 ккал: пюре из цветной капусты (с пармезаном и кусочком сливочного масла), говядина снова, но уже иначе приготовленная и руккола. На десерт мандаринчик.
Ну, а ужин будет как раз-таки, белковый.
Плюс еще есть перекусы.
Ну и, видимо, нужен был пинок, чтобы начать пить витамины. Месяц лежат нетронутые. Там чего только нет и всё нужное и полезное.
Вот если не лениться, потратить время на готовку, то жрать потом не хочется. Но я-ленивая жопка и поэтому со стрессом не справилась, обожравшись:))
23 abr 23 por membro: kerrmasha
|
шикарный результат! очень помолодели скинув лишние кг
23 abr 23 por membro: andrianova28anna
|
Как будто мама и дочка пришли за покупками 😱 шикарный результат
23 abr 23 por membro: Ekaterina.anisiforova
|
Вот муж поди локти кусает😁
23 abr 23 por membro: Thyrin
|
23 abr 23 por membro: dragoypolina
|
23 abr 23 por membro: marysa83
|
Да, по фото разница мать и дочь!
23 abr 23 por membro: _Стройная
|
23 abr 23 por membro: stoianovadfr
|
23 abr 23 por membro: je_birds
|
какая умничка👍 разница очевидна
23 abr 23 por membro: pozharskaya30
|
да супер! и цвет волос отличный! ничего страшного, как же без зажоров)))
23 abr 23 por membro: evgenia.artem45
|
О, у меня такое же платье, только черное🥰
23 abr 23 por membro: zabava614533
|
Вообще разные люди! Офигеть, вот это результат! Вы такая большая молодец, это просто супер достижение!!!
23 abr 23 por membro: kismetcake
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kerrmasha
|