|
inBody
71.2 kg
lihas 24,9 kg
rasva 25,3 kg
rasva-% 35,5
whr 0.93
vfa 126,4 (!)
bmr 1362
|
1543 kcal
|
Líp: 56,27g | Prot: 78,65g | Carbs : 172,90g.
Pequeno Almoço: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Lidl Hummus Classic, Paprika (Punainen), Sipulit, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oululainen Reissumies Täysjyväruis. Almoço: Banaanit, Kananmuna, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Hunaja. Jantar: Foodin Chia-Siemen, Elixi Pellavansiemenrouhe, Alpro Soya Original, O'boy Kaakaojuomajauhe. Snacks/Outros: Hunaja, Lidl Hummus Classic, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Tomaatit, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. mais...
|
|
2022 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 5 horas. mais...
|
|