|
Miłe zaskoczenie :)
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2102 kcal
|
Líp: 80,36g | Prot: 166,05g | Carbs : 112,15g.
Pequeno Almoço: KFD Dietetyczna Galaretka, Mięso Mięso z Piersi Kurczaka bez Skóry KK. Almoço: Sernik, KFD Dietetyczna Galaretka. Jantar: Mięso z Udka Kurczaka, Mięso Mięso z Piersi Kurczaka bez Skóry KK. Snacks/Outros: Zwykłe Piwo. mais...
|
|
2330 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
 Comentários
13 jun 15 por membro: vibo69
|
Tylko teraz mam dylemat.. Czy nie zamienic makro i zamiast tluszczy i bialka nie zjesc dzis wiecej weglowodanow mieszczac sie w bilansie czy dolozyc jesc normalnie jak jem i wyjsc lekko do 2tys kcal
13 jun 15 por membro: zyzzbro6
|
jezeli nie jestes w keto to raz na tydzien sobie mozesz zonglowac jak chcesz. problem by sie pojawil jakbys mial przez to wyskoczyc z keto. tak czy inaczej ja bym nie podwyzszal kalorycznosci (nie zawsze mi to wychodzi akurat.. :D)
13 jun 15 por membro: vibo69
|
no tydzien mialem wegli tak do max 50 czasem 60g wiec nie wiem czy to mozna nazwac keto ?
13 jun 15 por membro: zyzzbro6
|
Jak się czujesz na tylu węglach, nie jesteś nerwowy ?
13 jun 15 por membro: pieetraass
|
13 jun 15 por membro: Yodous
|
Daje rade ja juz wczesniej schodzilem ze 150 na 100 potem z 80 teraz juz loow.
13 jun 15 por membro: zyzzbro6
|
trzebaby kupic paseczki w aptece do badania cial ketonowych w moczu. jedni potrzebuja ponizej 50g.. inni ponoc nawet 18
13 jun 15 por membro: vibo69
|
lece poprostu na low :) widac poprawe w sylwetce fat ubywa
13 jun 15 por membro: zyzzbro6
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zyzzbro6
|