Jornal de reglanchik, 28 abr 23

Что-то захотелось внести разнообразие в завтрак: Домашний 🥪сэндвич с тунцом,сыром,огруцоми гранатовым соусом (булочка из льняной мукт с семечками)🤤 За кадром кофе с молоком и вяленая вишня🍒

---

1352 kcal

Líp: 37,02g | Prot: 120,85g | Carbs : 130,48g.   Pequeno Almoço: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Good Food Вишня Сушеная, Огурец (с Кожурой), Рецепты Моря Тунец Натуральный Куски, Зеленый Листовой Салат, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Булочка из льняной муки и яйца. Almoço: Молочные Продукты Пушкиногорья Сыр Рикотта 7%, Зеленый Листовой Салат, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Рецепты Моря Тунец Филе в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Спагетти Шпинатные. Jantar: Редис, Цветная Капуста, КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ. Snacks/Outros: Dia Dar Отруби Ржаные , Здоровье Цикорий, DopDrops Арахисовая Паста Хрустящая, Fit And Joy Протеиновый Батончик Double Chocolate. mais...

1609 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 23 minutos, Musculação - 57 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...