Идеальный для меня обед после силовой тренировки на 592 ккал: Макарошки,бедро куринок томленое с лучком,горошек и на десерт банановый кекс на гороховом протеине и геркулесе🤤
|
1477 kcal
|
Líp: 49,65g | Prot: 123,17g | Carbs : 135,30g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Fito Forma Сгущенка с Фундуком и Белым Шоколадом, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Планета Витаминов Клубника в Шоколаде, Запеканки творожные с помидором и сыром. Almoço: Здоровье Цикорий, Green Ray Молодой Горошек без Сахара Молодой Горошек без Сахара, Смак Макароны, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Банановый протеиновый кекс. Jantar: Молочные Продукты Пушкиногорья Сыр Рикотта 7%, Редис, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Лесная Диковинка Паштет из Мяса Оленя с Морковью. Snacks/Outros: Dia Dar Отруби Ржаные, Кедровые Орехи , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. mais...
|
|
1620 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 52 minutos, Musculação - 59 minutos, Descansar - 14 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de reglanchik
|