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Gente , preciso eliminar 4 quilos. Depois da viagem, não consegui entrar nos eixos.
Iniciei hoje com um shake: linhaça, extrato de soja e banana, pão integral e queijo.Somente a quantidade necessária(eu estava comendo à vontade kkk), sabe a ansiedade, nem era fome.
Estou em casa, de licença médica. Ainda vou ficar por um bom tempo e preciso aproveitar para me organizar, principalmente na dieta.
Eu já me livrei bastante dos industrializados e refinados, já é um grande progresso
para mim.
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1368 kcal
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Líp: 61,19g | Prot: 62,06g | Carbs : 144,99g.
Pequeno Almoço: Maçã, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Pão Integral, Sementes de Linhaça, Jasmine Extrato de Soja. Almoço: Carne de Vaca Assada, Salada Verde Mista, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Purê de Batatas (com Leite Integral). Snacks/Outros: Queijo Minas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos. mais...
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