Jornal de reglanchik, 03 mai 23

Кто не успел приготовить ужин, пришел домой очень голодный,тот я🤦‍♀️Поэтому ужинаю Протеиновым коктейлем, ржаными отрубями и кедровыми орешками🤤 за кадром цикорий и сушеная клюква☕

---

1358 kcal

Líp: 34,52g | Prot: 134,45g | Carbs : 131,69g.   Pequeno Almoço: Крымский Десерт Ассорти без Сахара 10 Вкусов, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Пекинская Капуста, Помидоры, Булочка из льняной муки и яйца, Атлантик Фиш Кальмар Рулет Горячего Копчения, Pretto Сыр Рикотта. Almoço: Пекинская Капуста, Редис, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Гороховое Пюре, Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек, Молочные Продукты Пушкиногорья Сыр Рикотта 7%, Кедровые Орехи. Jantar: Здоровье Цикорий, Сушеная Клюква, Exponenta Напиток Кисломолочный Черника, Кедровые Орехи , Dia Dar Отруби Ржаные . Snacks/Outros: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей. mais...

1604 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 12 minutos, Musculação - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...