|
4й день сушки полет нормальный! Не хватает только фруктов без ограничений. И вес резко минус 1,5 кг. Чего и следовало ожидать. Последние недели набора пыталась наесться тзо всех сил чтобы добрать до 50 кг. Видимо, добрала отеками 😅
|
1323 kcal
|
Líp: 45,28g | Prot: 146,19g | Carbs : 80,59g.
Pequeno Almoço: Овсяная Крупа, Parmalat Молоко 1,8%, Trec Nutrition Whey 100, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо. Almoço: Trec Nutrition Whey 100, Выборжец Салат Мини Шпинат, Перловка Отварная, ВкусВилл Авокадо Хаас, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, ВкусВилл Фета, ВкусВилл Креветки Северные Очищенные. Jantar: ВкусВилл Креветки Северные Очищенные. Snacks/Outros: Жуланка Творог 2%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Клубника. mais...
|
|