|
Nowe plany.
Ograniczenia cardio w postaci jazdy rowerem po okolicy- bedzie zle wyregulowac aktywnosc podczas zblizajacego sie reversu.
Ewentualnie gdy wskocze na rower i spale np. 500kcal- zjem cos na ten koszt aby bilans sie wyrownał.. dlaczego? żeby się nie zalać jak świniak podczas zwiekszania kcal. Organizm musi wyregulować obroty.
Planowany reverse od poniedziałku, zwiekszanie kcal o 100g. tygodniowo. Zaczne od 1700kcal i w górę.
Dalsza obserwacja.
Wypita kawa z kreatyna i humor od razu lepszy :)!
Pozdro Mordki!
|
1999 kcal
|
Líp: 73,32g | Prot: 131,02g | Carbs : 192,09g.
Pequeno Almoço: Białko Jaja Kurzego, Jajko Kurze Cale Kk, Melvit Otręby Orkiszowe Prażone, Sante Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Melvit Otręby Pszenne Prażone, Łowickie WPC 80%, Biedronka Galaretka. Almoço: Orzeszki Ziemne, Kasza Gryczana Kasza Gryczana Prazona Plony Natury Biedronka, Indykpol Piers z Indyka bez Skory Kk. Snacks/Outros: Pizza Domowa. mais...
|
|
2428 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 7 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Cos bardzo czesto zmieniasz te plany :P
19 jun 15 por membro: mraugorzata
|
zmienia plany i bardzo nie zdecydowany :P hehe Na revers ie też powinno trochę fatu polecieć :D
19 jun 15 por membro: zwariowany
|
Tak bywa :) czasami trzeba łamać schematy, może się to opłacić. Patrząc na to ile bym kcal miał ciąć i później wchodzić na reversa to wyliczcie sobie sami dodajac po 100kcal na tydzien przez dobre 4-5 miesięcy można być dalej na bilansie ujemnym i jeść więcej. Im wieksza wycinka w dol tym dluzszy revers.
19 jun 15 por membro: zyzzbro6
|
zgadza się Zyzz ja lecę ostatnią obcinkę kcal i węgli i na urlopie powoli revers
19 jun 15 por membro: zwariowany
|
19 jun 15 por membro: zyzzbro6
|
chcesz sumarycznie dodac 2000 i byc nadal na ujemnym? chyba cos zle policzyles :P
19 jun 15 por membro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zyzzbro6
|