|
Mittasin monen vuoden jälkeen eilen vyötärönympäryksen. Muutaman sentin päästä en ole enää riskivyöhykkeellä. Täytyy tehdä tänään uudet mittaukset eri paikoista ja laittaa mitat seurantaan vaakan kaverina.
|
1801 kcal
|
Líp: 52,77g | Prot: 64,89g | Carbs : 195,55g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi, Paprika (Punainen), Vaasan Kaurasydän, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto Kevyt, Salaatinlehtiä, Arla Kadett 5%. Almoço: Kuohuviini, Rainbow Chili-Bataatti Sosekeitto. Jantar: Munavoi, Rainbow Gluteeniton Riisipiirakka. Snacks/Outros: Leader Softbar Luscious Lemon Cheesecake, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto Kevyt, Vaasan Kaurasydän, Paprika (Punainen), Arla Kadett 5%, Salaatinlehtiä, Taffel Sips (30g), Banaanit, McDonald's Mansikka-Banaani-Smoothie (Normaali). mais...
|
|
3106 kcal
|
Exercício:
Aeróbica de Água - 1 hora, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|