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Pessoal me ajudem por favor preciso de algumas receitas para sobremesas doce fáceis e simples, to no low carb + jejum interminente de 16 a 19 hrs a base mais anda me dano mtaaa vontade de comer doce incontrolável chego a fica meio desorientado sem foco no que vou fazer so pensando em algo "doce" como faço para controlar isso hj aconteceu isso porem conseguir controlar porem comi 2 caixa de creme de leite com clight batido no liquidificador oque devo fazer para evitar estes picos loucos se puderem me ajudar
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82 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1720 kcal
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Líp: 104,77g | Prot: 168,34g | Carbs : 20,32g.
Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Mozzarella, Queijo Mozzarella, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (Descascado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito sem Gordura. Jantar: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Queijo Mozzarella, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito sem Gordura. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 17,5 kg por Semana
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