|
Кексыч в разрезе😎
|
1463 kcal
|
Líp: 39,81g | Prot: 130,79g | Carbs : 141,29g.
Pequeno Almoço: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Пискаревский Творог 5%, Банановый протеиновый кекс. Almoço: Lucky Days Карамель Леденцовая, Landers Сыр Моцарелла Голд, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Помидоры Черри, Мистраль Гречка Отварная, Gustafsen Форель Радужная. Jantar: Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини, Gustafsen Форель Радужная, Тушёные баклажаны. Snacks/Outros: Диадар Отруби Ржаные, Капучино, Bootybar Peanut Butter Cake with Chocolate. mais...
|
|
1623 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 8 minutos, Musculação - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Очень аппетитный, как готовили?
29 mai 23 por membro: Екатерина0106
|
|
|
Для кекса понадобится: 2 банана, 100 гр. Геркулеса, 80 гр. Протеина (у меня гороховый, но это неважно), 2 яйца, щепотка соли, специи (я использовала молотые мускатный орех и корицу), горький шоколад 30 гр, вода 160 гр., разрыхлитель 1 ч.л., и можно подсластитель (если любите послаще). Геркулес перемалываем и высыпаем в миску, туда же протеин, соль, специи, разрыхлитель. Хорошо размещали. Блендерим 2 банана и 2 яйца, вливаем к сухим ингредиентам, размешиваем и добавляем воду, размешиваем. Шоколад на кусочки, часть добавляем в тесто. Выливаем в форму для запекания. Сверху посыпаем оставшимся шоколадом. Ставим в заранее разогретую духовку 170° на 45 минут!
29 mai 23 por membro: reglanchik
|
29 mai 23 por membro: Екатерина0106
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de reglanchik
|