Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2023
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80,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 22,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1237 kcal
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Líp: 39,16g | Prot: 42,62g | Carbs : 179,65g.
Pequeno Almoço: Tempe Mendoan, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Ketupat, Cimol, Beorganik Chia Seed, Teh Tawar. Almoço: Bumbu Kacang, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih, Nasi Ketan (Ketan). Jantar: Madu, Quaker Instant Oatmeal Grain, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Pisang. mais...
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2169 kcal
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Exercício:
Yoga - 30 minutos, Agachamento - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nadiafli
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