Jornal de reglanchik, 06 jun 23

Обед: Пшено ,бедра куриные,булочка из псиллиума с паштетом из нута и грецких орехов+ миска салата🤤 Пока в отпуске, еду не взвешиваю, все на глаз,поэтому не пишу калорийность приемов🙈

---

1384 kcal

Líp: 48,99g | Prot: 112,48g | Carbs : 125,68g.   Pequeno Almoço: Перекресток Яблоко Гала, Кубанский Молочник Творог 5%, Яйцо, Spirulina Food Гороховый Протеин, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Агрокомплекс Сыр Легкий 30%. Almoço: Птица Кубани Бедро, Увелка Пшено Варёное, Шпинат, Булочки из псиллиума, Паштет из нута и грецких орехов, Огурец (с Кожурой). Jantar: Черешня, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Магнит Морковь Свежая, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Руккола. Snacks/Outros: Черешня. mais...