|
А я вот задумалась - есть ли значительная разница между бегом и быстрой ходьбой, если пульс в ЖЖ зоне?
|
892 kcal
|
Líp: 50,30g | Prot: 71,11g | Carbs : 46,11g.
Pequeno Almoço: Сыр Колбасный Копченый 30%. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Outros: Очищенные Семена Подсолнечника. mais...
|
|
 Comentários
Разницы нет. Но нагрузка на суставы все-таки разная. Для сжигания вполне достаточно уклона в 10 градусов и скорости 8. При беге, когда вхожу в режим, то чсс падает до 86-90, а при ходьбе держится стабильно в нужной зоне.
04 jul 15 por membro: vadimtm
|
Мне в свое время говрили, что бысирая ходьба - это 80% бега👍
05 jul 15 por membro: макаруни
|
Чсс для максимального жж 120-140, если после силовых. Замерь пульс на беге и ходьбе и будет ясно что лучше. А если день бега без силовых - минус 10-15% от максимального пульса (max чсс = 220 минус возраст).
05 jul 15 por membro: Coupe de Grace
|
Vadimtm, хрена се. При беге 90 ... у меня обычный пульс днём 85. При беге 180. Почти максимум. Может сердце хреновое...
05 jul 15 por membro: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, у меня сердце не совсем здоровое, потому, когда я бегу - у меня пульс совсем нехороший. А вот если просто идти быстро - как раз в ЖЖ зоне и выходит. Потому и уточняю... Тренинг сердца дело полезное, но похудеть тоже хочется))
05 jul 15 por membro: hagalaz
|
hagalaz, значит ходи. Тут не имеет значения ходить или бегать или по лестнице подниматься или на велике или степере или элипсоиде. Главное что-то делать в зоне жж пульса )
05 jul 15 por membro: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hagalaz
|