|
Suunta edelleen oikea. Fyysisen terveyden edistäminen tuo voimia, vaikka mieli on välillä maassa. Ihmisten ruma käytös toisiaan kohtaan on hätkähdyttävää. Miten meidän laji onkin näin mätä. Onneksi joukossa on myös upeita tyyppejä, jotka ajattelevat myös epäitsekkäästi.
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 28,6 kg .
Ainda faltam: 19,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1152 kcal
|
Líp: 47,44g | Prot: 78,70g | Carbs : 97,41g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Kaurasydän, Paprika (Punainen), Arla Kadett 5%, Salaatinlehtiä. Almoço: Express Diet Vegetarian Pasta Bolognese, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Jantar: Valio Profeel Proteiini-Mousse Suklaa, Arla Kadett 5%, Vaasan Kaurasydän, Paprika (Punainen), Keiju Kasvirasvalevite 70%. Snacks/Outros: Banaanit, Rainbow Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät. mais...
|
|
2750 kcal
|
Exercício:
Aeróbica de Água - 45 minutos, Gym (Ginásio) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|